03068nam a2200289 i 4500 Rebiun30573073 220328e202202 spc|||| |||| 0|0 0 spa| LL2022 bnc 9788425360756 ES-BaBC cat rda ES-BaBC spa eng RA784 .O45 2015 Olien, Darin author 24759 Superlife. Spanish. Superlife : las cinco fuerzas vitales que te harán sentir saludable, en forma y eternamente genial! / Darin Olien ; translated by Paola Jalili First edition. Barcelona : Penguin Random House, 2022. 346 pages ; 22 cm. En esta revolucionaria guía, Darin Olien, experto en salud y bienestar, nutriólogo, fundador de Shakeology y coanfitrión de Zac Efron en el documental "Con los pies en la tierra," de Netflix, comparte las claves para dominar y utilizar las cinco fuerzas vitales que se han demostrado esenciales para estar sanos y en forma por dentro y por fuera. Todos sabemos que vivir bien implica llevar una nutrición saludable, hacer ejercicio, meditar, añadir la cantidad perfecta de espinaca al zumo verde… Pero ¿eso es todo? Darin Olien afirma que para maximizar el potencial innato de nuestro cuerpo debemos centrarnos en cinco fuerzas vitales: alimentación de calidad, hidratación, desintoxicación, oxigenación y alcalinización. Con este fin, y para obtener resultados a largo plazo, Olien escribió esta guía integral y holística en la que explica cómo obtener un peso saludable, cómo prevenir enfermedades -incluso las más graves- y, en especial, cómo aprovechar los superpoderes de la comida, el agua y el oxígeno para lograr un pH equilibrado y disfrutar de una vida mejor hoy, mañana y siempre. In this groundbreaking guide, Darin Olien—health and wellness expert, nutritionist, founder of Shakeology, and co-host alongside Zac Efron in the Netflix documentary "Down to Earth"—shares the key principles for mastering and harnessing the five essential life forces proven to keep us healthy and fit, inside and out. We all know that living well means eating healthy, exercising, meditating, and adding the perfect amount of spinach to our green juice… but is that really enough? According to Darin Olien, unlocking our body’s full potential requires focusing on five vital forces: quality nutrition, hydration, detoxification, oxygenation, and alkalization. With this goal in mind, Olien has written a comprehensive and holistic guide that provides actionable strategies for achieving a healthy weight, preventing diseases—including the most serious ones—and, most importantly, harnessing the superpowers of food, water, and oxygen to balance our pH and enjoy a better, healthier life—today, tomorrow, and beyond. Nutrition 12876 Detoxification (Health) 24760 Self-care, Health 22295 Jalili, Paola translator 24761 ddc 0 0 lcc 0 0 TBS TBS 2025-02-17 0 RA784 OLI B05945 2025-02-17 1 2025-02-17 1 WELL COLLECTION 4502 4502