MARC details
| 000 -CABECERA |
|---|
| campo de control de longitud fija |
02407nam a2200289 a 4500 |
| 005 - FECHA Y HORA DE LA ÚLTIMA TRANSACCIÓN |
|---|
| campo de control |
20240906083624.0 |
| 008 - DATOS DE LONGITUD FIJA--INFORMACIÓN GENERAL |
|---|
| campo de control de longitud fija |
160708s2016 spca||| |||| 0|1 0 spa |
| 020 ## - NÚMERO INTERNACIONAL ESTÁNDAR DEL LIBRO |
|---|
| Número Internacional Estándar del Libro |
9788491180326 |
| 040 ## - FUENTE DE LA CATALOGACIÓN |
|---|
| Centro/agencia transcriptor |
TBS |
| 041 1# - CÓDIGO DE LENGUA |
|---|
| Código de lengua del texto/banda sonora o título independiente |
spa |
| 041 1# - CÓDIGO DE LENGUA |
|---|
| Código de lengua del texto/banda sonora o título independiente |
eng |
| 050 ## - SIGNATURA TOPOGRÁFICA DE LA BIBLIOTECA DEL CONGRESO |
|---|
| Número de clasificación |
RA781 |
| Número de documento/Ítem |
.A59 2016 |
| 100 ## - ENTRADA PRINCIPAL--NOMBRE DE PERSONA |
|---|
| Nombre de persona |
Anderson, Bob |
| Fechas asociadas al nombre |
1945- |
| 9 (RLIN) |
24155 |
| Término indicativo de función/relación |
author |
| 240 ## - TÍTULO UNIFORME |
|---|
| Título uniforme |
Stretching. |
| Lenguaje de la obra |
Spanish. |
| 245 10 - MENCIÓN DE TÍTULO |
|---|
| Título |
Estirándose |
| Resto del título |
: guía completa de estiramientos |
| Mención de responsabilidad, etc. |
/ Bob Anderson ; illustratons by Jean E. Anderson ; translated by Beatriz Fernández and Josep Escarré. |
| 260 ## - PUBLICACIÓN, DISTRIBUCIÓN, ETC. |
|---|
| Lugar de publicación, distribución, etc. |
Barcelona : |
| Nombre del editor, distribuidor, etc. |
Integral, |
| Fecha de publicación, distribución, etc. |
2016. |
| 300 ## - DESCRIPCIÓN FÍSICA |
|---|
| Extensión |
236 pages : |
| Otras características físicas |
chiefly illustrations (some color) ; |
| Dimensiones |
29 cm. |
| 504 ## - NOTA DE BIBLIOGRAFÍA, ETC. |
|---|
| Nota de bibliografía, etc. |
Includes bibliography, p. 229. |
| 520 ## - SUMARIO, ETC. |
|---|
| Sumario, etc. |
Estirándose es el libro fitness más famoso de todos los tiempos. Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos. Estirarlos correctamente aporta múltiples beneficios, nos ayudan a mantener la musculatura ágil y flexible, reduce la tensión y relaja el cuerpo, reduce el riesgo de lesiones y además es una práctica sencilla que todos podemos hacer. Esta completa guía propone series de estiramientos para los diferentes momentos del día y para cada situación (para gente que pasa el día de pie, para los que deben permanecer sentados delante de un ordenador por horas...), ejercicios específicos para cada deporte, programas para superar el dolor de espalda y distintas tablas de ejercicios y rutinas para ir mejorando progresivamente día a día. |
| 520 ## - SUMARIO, ETC. |
|---|
| Sumario, etc. |
Stretching is the most famous fitness book of all time. Everyone should learn to stretch their muscles. Stretching them correctly provides multiple benefits: it helps keep muscles agile and flexible, reduces tension, relaxes the body, lowers the risk of injury, and is a simple practice that everyone can do. This comprehensive guide offers a series of stretches for different times of the day and for various situations (for people who spend the day on their feet, for those who have to sit in front of a computer for hours...), specific exercises for each sport, programs to overcome back pain, and various workout plans and routines to gradually improve day by day. |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Stretch (Physiology) |
| 9 (RLIN) |
24156 |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Exercise |
| 9 (RLIN) |
24157 |
| 700 ## - ENTRADA AGREGADA--NOMBRE PERSONAL |
|---|
| Nombre de persona |
Anderson, Jean |
| Término indicativo de función/relación |
illustrator |
| 9 (RLIN) |
24158 |
| 700 ## - ENTRADA AGREGADA--NOMBRE PERSONAL |
|---|
| Nombre de persona |
Fernández, Beatriz |
| Término indicativo de función/relación |
translator |
| 9 (RLIN) |
24159 |
| 700 ## - ENTRADA AGREGADA--NOMBRE PERSONAL |
|---|
| Nombre de persona |
Escarré, Josep |
| Término indicativo de función/relación |
translator |
| 9 (RLIN) |
24160 |
| 942 ## - ELEMENTOS DE ENTRADA AGREGADA (KOHA) |
|---|
| Fuente del sistema de clasificación o colocación |
Clasificación de Library of Congress |
